Selfcare bedeutet, die eigenen Bedürfnisse und inneren Prozesse wahrzunehmen, anzuerkennen und sich um sich zu kümmern. 

Ich unterstütze Dich dabei, Dich mit Dir selbst verbundener zu fühlen. Wenn man für sich statt gegen sich arbeitet, wird viel Kraft und Sicherheitsgefühl frei. Im Coaching begleite ich Frauen* dabei, aus dem Kampf gegen sich selbst (Erfolgsdruck, niedriges Selbstwertgefühl, Selbstkritik, destruktives Verhalten, Selbstverletzung usw.) auszusteigen und stattdessen Selbstmitgefühl zu entwickeln. 

Meistens gibt es Stellen im Leben, in denen wir uns verlassen mussten, weil wir uns an ein Gegenüber oder eine Situation anpassen mussten, um weiter zu leben. Diesen Prozess kann man auf einer neurologisch-physiologischen Ebene betrachten (was macht das mit meinem Nervensystem?), auf einer (entwicklungs-)psychologischen (was habe ich gelernt, als „Normal“ zu betrachten?), auf einer psychotraumatologischen (welche Spuren hat meine Biografie in mir hinterlassen?) – letztlich geht es aber immer darum, dass wir Menschen zwar gut darin sind, uns an das, womit wir im Leben zurecht kommen müssen, anzupassen – dass das aber immer einen Preis hat. Wir verlieren uns selbst dabei ein Stück.

In meiner langjährigen Erfahrung als Beraterin, aber auch im Prozess mit mir selbst habe ich immer wieder Selbstmitgefühl – bei sich bleiben, statt innerlich wegzugehen, gerade wenn es schwierig wird – als Schlüssel erlebt.
Gerne begleite ich Dich an dem Punkt, an dem Du gerade bist und Dir eine Begleitung wünschst.

Schwerpunkte im Coaching können u.a. sein:

Peer-Coaching findet auf Augenhöhe statt. Manchmal hilft es, zu wissen, dass ein Gegenüber ähnliche Erfahrungen kennt. Dieser Aspekt ist im Peer-Coaching transparent gemacht.

Die Themen können die selben sein wie im Selfcare Coaching und darüber hinausgehen.